5 VECKOR

BREATHWORK KURS

Det här är inte en kurs i bara andning.
Det är ett arbete med ditt nervsystem på en nivå där verklig förändring blir möjlig. Är du redo för kick-starta ditt liv under 5 veckor för djup reglering, expansion och inre omprogrammering?‍ ‍Tillåt dig själv att utmanas, expandera och optimera din hälsa lagom till att sommaren startar.

Neuroregulation Breathwork är en avancerad metod där vi integrerar andning, rörelse, musik och ljud kombinerat med förståelsen för hur vårt nervsystem fungerar för att påverka kroppen, sinnet och ditt inre tillstånd – på djupet. Under fem veckor guidas du genom en process där du inte bara lär dig att reglera stress, du lär dig också att omstrukturera hur du relaterar till dina känslor, din energi och din kapacitet att leva fullt ut.

KURSSTART: 10 MAJ

Plats: FSA HQ, Lokstallsgatan 7, 113 21 Stockholm. (St: Eriksplan)
Dag: Söndagar 16-18
Kursavslut: 7 juni
Investering: 2 995:-

EN METOD BORTOM TRADITIONELL BREATHWORK

Det som gör denna upplevelse unik är att vi inte stannar vid avslappning.

Vi arbetar med:

  • Självhypnos för att skapa nya neurologiska kopplingar i hjärnan (nya tanke- och förhållningssätt)

  • Aktiv emotionell bearbetning för att frigöra det som sitter fast i kroppen

  • Systemisk nervsystemsreglering för att öka din kapacitet

  • Genombrott av mentala och kroppsliga barriärer som tidigare begränsat dig


Det är där transformation sker: inte genom att förstå mer, utan genom att förkroppsliga något nytt.

  • “Jag trodde aldrig jag skulle kunna finna mitt sanna jag. När jag började jobba med Linda var jag rädd att allt skulle vara precis som innan när det tog slut. Men Linda är sann. Hon skänker trygghet, styrka och kärlek. Det gör att man vågar ge sig ut för att möta rädslorna. Hon omger en med en superkraft. Och den energi som hon ger får en att lyftas och bäras genom coachingen. Hon kopplar samman kropp, själ och det spirituella. Jag har letat efter en sån coach länge och är så lycklig att jag äntligen hittat henne. Om du vill finna ditt sanna jag, så ska du jobba med henne.”

    - Helene

  •  “Bästa Linda. Hennes ödmjuka och kärleksfulla stjäl lyser igenom i allt hon gör.
    Hon ÄR trygghet och det är p.g.a henne man kommer så långt som man gör med sig själv.”

    — Beatrice

  • “När jag började jobba med Linda var jag rädd att jag inte skulle se några resultat. Jag kände mig otillräcklig, hade ångest och var stressad. Med henne har jag lärt mig att genom att ta hand om mig själv, tar jag hand om andra. Jag har lärt mig att känna, inte bara låta tanken styra. Har balans mellan jobb- och privatliv. Linda som coach får mig att våga tro på mig själv och hitta en tydlig riktning. Det som gör henne unik är att hon sätter ord på mina tankar och känslor, speglar mig på ett sätt som fått mig att komma till en djupare reflektion. Det märks att hon vill att jag ska lyckas. Våga satsa på dig själv, det är den bästa investeringen du kan göra!”

    - Sara

  • “Linda är på helt rätt plats. Hon lyssnar in och stöttar men även utmanar på exakt rätt ställen. Och hon gör det med en finess som inte går att öva på. Många gånger i ”spirituella” sammanhang möts man av en känslan av att behöva passa in, med Linda passar man in. Det blir inte skitnödigt. Det finns en enkelhet i Lindas ledande som gör allt så odramatiskt.”

    - Frida

  • “Med Lindas hjälp bröt mig fri från väldigt djuprotade trauman, trauman som har definierat min person i så många år. Jag fick även en större förståelse för mina beslut i livet och varför jag var där jag var. Med hennes coaching fick jag lära mig att allt är möjligt. Inga undantag. Linda är förstående men hon vill ju att du ska komma vidare i livet, så inget ältande eller skruvande kommer ske. Hon arbetar framåt, inte bakåt. För någon som mig med många olika trauman så är det lätt att i terapi ska man hitta ett svar men aldrig en lösning. Jag har sökt svar i alla mina 30 år men lärde mig aldrig hur man kunde släppa taget, här får du lära dig att släppa på stenen. Jag känner nu en stor tillit till att det kommer lösa sig, nu när jag har en bättre linje för mina värderingar så känns det nästan som att världen bara dukar upp lösningar.”

    - Nadya

  • “När jag började jobba med Linda mådde jag väldigt dåligt. Var deprimerad och hade ont i hela kroppen. Jag förstår nu att jag har makten över mitt liv. Jag kan ändra på det om jag vill. Det som chockerade mig var att resultaten kom så fort. Linda är så inkännande och vet vart hon ska möta en. Det gör att processen flyter på och lagom stora utmaningar möter en varje vecka. Hon är mer ”hands on”. Inte så generaliserande och avståndstagande. Linda vill skapa förändring och det är viktigt för henne att jag nådde mina mål. Om du funderar på att jobba med henne: var modig. Om du försökt andra saker tidigare och börjar tappa hoppet är Linda perfekt. Vart du än är på din resa så kommer hon inte göra dig besviken. Hon kommer möta dig där du är och hjälpa dig lyfta till nästa nivå.”

    - Malin

  • “Jag är i en process efter lång sjukskrivning. Jag tar steg varje dag för att känna mig mer i harmoni. Innan var jag mycket håglös och kände ångest & oro. Idag är glad att jag har gett mig själv möjligheten att utvecklas, att jag är viktig, att ta hand om mig själv. Jag känner att spänningar har börjat släppa. Mindre oro. Min största aha-upplevelse är att jag inte är så rädd för motstånd längre. Att jag ser det som en utmaning och att det i sin tur kanske genererar något utvecklande och fint för mig själv, i min resa.”

    - Linda

  • “Linda har hjälpt mig att förstå olika mönster i mitt beteende som resulterat i att jag bättre kan förstå mig själv, mina känslor och mina relationer som resulterat i att min självkänsla och självkärlek blivit starkare.”

    - Nina

  • “När jag började jobba med Linda var jag låg och hade inte mycket energi. Jag har nu förstått att jag inte alltid har svar på allt, att det är ok att jag inte alltid har ett svar. Jag har även hittat tillbaka till min positiva livssyn. Linda har förmågan och kompetensen att hela tiden utmana mig ett steg längre, hon går inte på mitt intellektualiserande. Hon ser helheten. Osäker på att jobba med henne? Våga! Våga släpp taget och inse att du inte har svar på allt. Det leder dig framåt till nya insikter och ett nytt energifyllt, vackert och harmoniskt tillstånd.”

    - Ammi

  • “När jag började gå hos Linda var jag helt okej men kände mig konstant irriterad på alla möjliga saker. Jag har fått inse vilket stort kontrollbehov jag har på flera olika plan och vilket enormt ansvar jag lägger på mig själv som jag inte ens kan ansvara över. Jag har börjat tro på mig själv och tycka att jag är viktig och behövs. Linda är en fantastisk coach bl.a för det enorma engagemang hon lägger ner i en. Hon får en att känna sig trygg, välkommen som man är med alla sina känslor och tankar och hjälper en att hitta sina svar i sig själv. Linda tillgänglig på ett helt annat sätt än vad jag är van till. Det har hjälpt mig att komma vidare snabbare då jag kunnat bolla saker som kommit upp på en gång, det har varit ovärdeligt för mig. För dig som funderar på att jobba med henne: Släpp kontrollen och prestigen, lyssna inåt och våga!”

    - Nora

5 VECKOR - 5 DIMENSIONER AV DIG

Sessionerna är designade för att påverka dig på flera plan samtidigt. Varje vecka är dedikerad till en fundamental kraft i ditt system:

Ilska – dina gränser, din riktning, din integritet
Sorg – din förmåga att släppa och skapa utrymme
Glädje – din expansion, din öppenhet, din mottaglighet
Livsenergi – din vitalitet, din drivkraft, din närvaro
Identitet – stärka din självkänsla, självbild och kännedom

Vi arbetar inte med att “hantera” dessa känslor – utan med att aktivera, frigöra och integrera dem på en kroppslig nivå.

DETTA ÄR FÖR DIG SOM INTE LÄNGRE NÖJER DIG MED YTLIGA LÖSNINGAR

Detta är en investering i din kropp, sinne, ditt nervsystem och din framtid. En möjlighet att inte bara må bättre – utan att fungera och agera på en helt ny nivå. Kursen är intensiv, det är precist och den är djupt transformerande. Den här kursen är för dig som:

  • Söker verklig förändring, inte tillfällig lindring

  • Är redo att möta dig själv bortom intellektet

  • Vill expandera din kapacitet – emotionellt, mentalt och fysiskt

  • Värdesätter kvalitet, djup och resultat

VAD INGÅR?

  • 4 fysiska träffar i Stockholm (FSA HQ) med 2h Breathwork

  • 2 ljudfiler med Breathwork för att kunna andas hemma

  • Handbok för att fördjupa dig i mål/riktning i livet

  • Frigörande av lagrad spänning och smärta i kroppen

  • Optimerad återhämtning och ökad energi

  • Mental klarhet och emotionell stabilitet

  • En starkare kontakt med din kropp och din inre riktning

  • Djup reglering av nervsystemet

VEM ÄR DENNA KURSEN INTE FÖR?

  • Hellre pratar om dina mönster än att göra något åt dem

  • Väntar på rätt timing istället för att ta ett beslut

  • Vill växa – men bara så länge det känns bekvämt

  • Skyller på omständigheter istället för att ta ansvar

  • Vet exakt vad du behöver göra… och ändå inte gör det

VEM ÄR DIN LÄRARE LINDA?

Linda Maasara är Embodiment Coach och traumaterapeut med en tydlig specialisering inom emotionell läkning genom nervsystems- och känsloreglering. Hon arbetar i gränslandet mellan kropp, psykologi och beteende – där verklig förändring sker. Med ett skarpt öga för mönster och en djup förståelse för hur trauma lagras i kroppen, guidar hon människor att inte bara förstå sig själva, utan att förkroppsliga förändring på riktigt.

Linda är grundare av både Embodiment Coaching och Neuroregulation Breathwork-utbildningar, där hon utbildar framtidens coacher och facilitatorer i att arbeta traumainformerat, kroppsnära och hållbart. Hon har tidigare drivit en egen studio på Gotland och arbetar idag med klienter, utbildningar och utveckling av metoder som ligger i framkant inom området.

I maj släpper hon sin första bok om känsloreglering och dysfunktionella familjesystem, där hon bryter ner komplexa psykologiska mönster till något konkret, förståeligt och praktiskt applicerbart.

Med en bakgrund som kvalitetsutvecklare, antropolog och projektledare kombinerar Linda analytisk skärpa med djup mänsklig förståelse – vilket gör hennes arbete både strukturerat och transformerande. Det som särskiljer Linda är hennes förmåga att arbeta bortom det intellektuella. Hon hjälper människor att bygga kapacitet – i kroppen, i nervsystemet och i livet.

Drivkraften är tydlig: Att frigöra mänsklig potential och stötta människor i att expandera bortom sina begränsningar.

När hon inte arbetar hittar du henne i utforskandet av biohacking, återhämtning, muay thai – eller i konsten att njuta av livet fullt ut.

Är du redo att optimera ditt liv och göra den viktigaste investeringen du kan göra: i dig själv?

Varmt välkommen att boka in dig på kursen, jag ser fram emot att träffa dig!

För att kunna delta i kursen behöver du fylla i ett hälsoformulär som bekräftar att du inte lider av: obehandlat högt blodtryck, haft en stroke eller TIA-attack, diagnostiserad med schizofreni, bipolär sjukdom, obehandlad och aktiv PTSD med starka symptom eller andra psykiska problem, fristående näthinna, epilepsi, glaukom, allvarlig benskörhet, hjärt/kärlsjukdom, är gravid eller har allvarlig astma. Om du har något av dessa tillstånd kommer du inte kunna delta på kursen.